近日，#95后代餐消费者年投入3000元以上#上了微博热搜。你的朋友圈被代餐产品的广告刷屏了吗？在对健康生活和苗条身材的追逐下，眼下，各种号称低卡、减肥的代餐食品风头正盛，在直播带货的热潮下，不仅销售火爆，还吸引大量企业和资本入局。销售增速大于50%代餐食品受追捧代餐，常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干等，起初是供病人使用的。
传到瘦身圈后，便迅速掀起一股潮流。北京的侯女士就是一位热衷代餐食品的人士，“我在今年2月份开始接触代餐的，因为发现自己变胖了，就在网上搜索了代餐，买回来吃了一个多月。”侯女士是两个孩子的妈妈，平时照顾孩子的生活起居，辅导作业占据了她大量的时间，没空健身，就只能在饮食上下功夫，从代餐粉制品，到代餐奶昔、饼干、能量棒，产品多种多样，花销自然也不小。
消费者侯婷婷：“不到200元钱吃三天，平均下来，一天是60、70元，一个月差不多要花近2000元。”像侯女士这样的消费者不在少数。
代餐食品受到年轻的女性消费者的喜爱，主要的消费人群也从90后变成了95后，他们其中大部分消费者年投入金额都在3000元以上。从销售体量及消费者人数上看，均有着稳步增长，呈现大于50%的增长率。
记者在电商平台搜索关键字“代餐”，发现相关产品五花八门，品种多样。代餐食品的销售，除了立足传统电商平台，还在深度布局社交自媒体，通过朋友圈、短视频以及各类App，策划线上活动打造品牌IP，吸引年轻人。采访中，业内人士告诉记者，代餐食品行业营销方式的多样，促进了大量消费需求，去年同期只有零星几个品牌。
而到今年7月份，代餐品类就已经突破了100个品牌，这其中不乏一些知名的食品企业。一瓶代餐奶昔不足以供给一餐能量代餐市场风生水起，但很多人都有疑惑，代餐食品真的有效吗？在帮助减肥的同时能提供正常餐食的能量吗？央视财经《经济信息联播》栏目视频记者带着不同品牌的5款同种奶昔产品来到实验室，分别检测了其中的碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量，看看是不是真如商家们所言，提供饱腹感的同时还能提供一餐饭的能量。中粮营养健康研究院主任研究员钱承敬：“我们分别检测了5种产品的脂肪、蛋白质和碳水化合物，同时计算了能量的含量，这5种产品的主要营养素差异不是很大。”其中一款的具体数值，蛋白质是22.7克，脂肪是11.6克，碳水化合物是49.3克，总的算起来能量在413千卡。
这个结果从平均值来说略少于一顿饭能够提供的能量。实验专家告诉我们，人体的体重不会平白无故下降，需要制造能量的缺口，体重才会下降。那如何制造缺口，就需要减少摄入和增加消耗。
根据中国营养学会的推荐，我们国家成年女性一天的热量摄入在1800千卡，成年的男性在2250千卡。如果一日三餐都喝代餐奶昔的话，必然会造成能量缺失。中国人民解放军总医院第六医学中心营养科主治医师赵敏：“如果长时期能量摄入小于人体的50%，肯定会造成营养不良，甚至是抵抗力低下。长期的能量不足、蛋白质不足，减下去的就可能会有大量的肌肉。
”中国粮油学会粮油营养分会秘书长贾健斌：“这种的减肥可能有效，但是把营养均衡和食物的膳食平衡打破了，带来的危害更大，只能是一时之举，不能作为长期之用。我们强调还是通过膳食搭配组合来平衡三餐营养，比如鱼、禽肉、蛋、水果、蔬菜、奶类、豆类这些食物都要有。”在采访中专家告诉记者，如果不存在疾病，或者特殊环境、特殊岗位需要，消费者还是应该首选日常的膳食，食用天然食物，并且有几类人群要着重注意代餐的使用。
中国人民解放军总医院第六医学中心营养科主治医师赵敏：“比如说肾病的患者，一定要慎重选择高蛋白类的代餐，有胃肠疾病的人群，要控制膳食纤维的摄入。”网友评论——。
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